I helgen har jag knåpat ihop ett nytt spinningpass tills höstterminen börjar om en vecka. Jag provcyklade det idag och ja, det kommer bjudas på en riktig svettfest kan jag lova!
Måndagar 18,45 samt fredagar 06,30 kommer jag riva av passet med ett gäng härliga kämpar. Jag tycker konditionsträningen blir mycket roligare i grupp, även skivstångspass kan vara riktigt peppande med rätt instruktör. Bäst av allt gillar jag mixen, blandat grupp och individuellt.
Idag firar vi Pappersbröllop, dvs 2 år som man & hustru. Grattis till oss!
Jag minns dagen som igår och hur fantastisk den blev. Jag minns såklart även all planering, spänning och nervositet inför vigseln. Jag älskar Oss och den extrafamilj som tillhörde mannen jag valde att dela mitt liv med. Du & Jag, i med- och motgångar. Ett förhållande, liksom allt annat handlar om ett givande och tagande. Tillsammans är vi starka och jag ser fram emot vad framtiden har att erbjuda oss.
All kärlek är fantastisk!
Ett nytt lass matlådor står klara inför kommande dagar. Det känns alltid lika bra både i magen och i huvudet när det är gjort, tycker jag. Fördelarna med storkok enligt mig är att det sparar tid, pengar, finns snabbt tillgängligt när hungern gör sig påmind, minimerar risken för att annat onödigt äts upp i väntan på maten och man vet vad man får i sig bl.a.
Tips!
1. Passa på att grilla extra grönsaker eller annat tillbehör om grillen ändå tänds.
Trender och kroppsideal är något som ständigt ändras. Är det inte märkligt hur våra kroppar ”ska se ut för att passa in?” Ena gången ska vi vara smala och slanka, sedan kurviga, vältränade, ha stora bröst, andra gången är det fullt fokus på rumpa, läppar, en välsvarvad midja osv osv. Har vi inte detta naturligt finns såklart en rad olika Quick fix att tillgå… För det vore väl skandal fall vi inte följer idealet, eller!?
Sockerlistan
Den omdiskuterade frågan, är frukt godis? Vad tycker du, ja eller nej?
Här nedan är en lista på hur mycket socker dessa frukter innehåller per 100 gram.
1. Grön vindruva: 15,9 g
2. Banan: 13,9 g
3. Mango: 13,8 g
4. Blå vindruva: 11,7 g
5. Bigarrå: 11,3 g
6. Äpple: 10,6 g
7. Kiwi: 10,3 g
8. Ananas: 10,1 g
9. Plommon: 9,1 g
10. Päron: 8,8 g
11. Klementin: 8,7 g
12.Vattenmelon: 7,6 g
13. Persika: 7,6 g
14. Blåbär: 7,5 g
15. Apelsin: 7,2 g
Dags att komma in i rutiner igen, bara för min egna skull eftersom jag trivs bäst så. Sommaren brukar ofta medföra lite extra god mat, lite mer glass, choklad och något extra glas vin, känner du igen dig? Jag njuter av varje stund, hoppas du gör detsamma utan att dra på dig dåligt samvete. Lev, njut och må bra!
God morgon!
Ingen sovmorgon här inte… Kl: 4,30 slog jag upp mina ögon i morse och tog en PW på 11 km innan resten av staden vaknat. Det är så lugnt, skönt och fridfullt.
Någon slags rörelse oavsett om det är en promenad, joggingrunda, spinning, yoga eller styrketräning innan frukost är verkligen den bästa starten på dagen. Att sedan komma hem och äta frukost i lugn och ro framför nyhetsmorgon med tidningen i knät är värdefull tid för mig.
Har du något som sätter extra guldkant på starten av din dag?
Hej träningsvärk, jag har saknat dig!
Himmel vilket härligt väder vi har haft idag! Egentligen som alla sommardagar borde vara men eftersom fallet inte är så i Sverige så blir man extra glad dessa dagar, eller hur? Hoppas du fått njuta av lite ledighet och sol. Vi åkte ut till skärgården och njöt på en klippa och avslutade med en lunch. Mysigt!
Det är något visst med den svenska skärgården och alla härliga klippor och vikar.
Oavsett om Du söker motivation, glädje, vill komma igång, få en nytändning eller redan är inne i träningen så hoppas Jag att Vi ses på Villa Fridhem i augusti för en toppendag tillsammans!
ALLA ÄR VÄLKOMNA!
Kramar Nathalie
