Jag kikar in här och meddelar att jag åker på 1 veckas semester och kommer lämna dator och sociala medier hemma för att få den maximala avkopplingen. Jag kommer komma tillbaka med ny kraft, energi och förhoppningsvis något brunare och full av inspiration (har nämligen hört att vi kommer få besök av en otroligt mäktig person som jag ser fram emot!)
Multitasking på en osunt nivå
Som jag tidigare har skrivit så har jag varit ur fas de senaste 5 dagarna. Det kom som ett brev på posten från ingenstans, total orkeslöshet och känslan av att kroppen vägde minst det tre dubbla. Att ta sig ut runt kvarteret med hundarna har varit ett projekt i sig. Otroligt obehagligt!
Dags att dra i handbromsen!
Kroppen är fantastisk på att ge signaler och det gäller för oss att ta dessa signaler på allvar och verkligen lyssna på kroppen. Mina varningssignaler kom som ett brev på posten från ingenstans med total orkeslöshet… Att gå upp för trapporna till övervåningen hemma känns i varenda steg och jag får en känsla av att varje kroppsdel väger det tredubbla. Varje rörelse känns, tyngden på axlarna och den otäcka orkeslöshet har hunnit i kapp.
Låt oss jämföra kroppen med en bil…
Dagens tankar kring kost – sluta vara rädd för mat, släng ut vågen och använd sunt förnuft istället!
En vanlig anledning till att en viktminskning uteblir är att man får i sig mer energi än vad man gör av med men samtidigt är en vanlig anledning att man får i sig för lite energi. Ta själv en funderare på hur en vanlig dag ser ut för dig.
Några tankar att ställa sig själv:
Planering A och O
God kväll!
Jag har precis landat hemma efter utbildningsdagarna på Väddö och hunnit laddat upp med ett gäng matlådor inför kommande jobbdagar. Planering är och kommer alltid vara A och O för mig. Det minimerar riskerna för att ”falla dit” i sötsuget och därmed göra sämre val. De kommande dagarnas mat kommer bestå av kyckling, potatis, broccoli, blomkål och rödbetor samt ett gäng med quorn-filéer med nudelwok och grönsaker. Snabbt, smidigt, nyttigt och framförallt supergott!
Utbildningsdagar Kost- och Hälsocoach
Min frånvaro här på bloggen beror på studier på Väddö denna vecka och fullt fokus ligger på det. Jag får alltid en sån energikick av att åka hit, att möts av sån glädje, härliga nyfunna vänner och att sedan åka hem fylld av ny kunskap, inspiration och idéer är fantastiskt! Man blir aldrig fullärd och jag är sugen på mer, mer, mer!
Kanonerbjudande på SPA-paket!
Missa inte detta KANONERBJUDANDE med rabattkoden ”Sporthälsa-Nathalie”!!
Jag har förmånen att erbjuda Er mina läsare ett Kanonerbjudande på fantastiska Hotell Skansen på Öland, Färjestaden.
2 veckor socker/ sötningsmedelfri!
Jag är så nyfiken på hur det går för er med socker/ sötningsmedelstoppet?
Boosta kroppen med nyttiga kryddor
Jag tänkte dela med mig av mina absoluta favoritkryddor som jag använder näst intill dagligen. Det är kanel, färsk chili, vitlök, färsk ingefära och saffran. De funkar på i stort sätt allt och ger en smaksensation utöver det vanliga. Här kommer några av kryddornas fantastiska hälsoeffekter:
Vår i luften
Vilken lycka att vakna upp till detta, vattnet gör mig lugn och det är det optimala sättet för återhämtning och vila. Det är vår i luften och sommarlängtan gör sig allt mer och mer påmind. Bara det att det är ljust tidigare på mornarna och längre på kvällarna gör otroligt mycket, visar sig solen dessutom får jag en ordentlig energi-boost, håller ni med?
PARTNERINNEHÅLL