Jag vill verkligen sporra och inspirera er till att finna samma glädje som jag själv fått uppleva på sistone med ett mer aktivt liv. Därför bjuder jag på lite ”Kom-igång tips”.
Kanske kan det vara en nytändning till er som känner att nyårslöftet om ett aktivare liv börjar kännas motigt och tungt?!
Idag har jag en pluggdag inbokad så jag måste sätta fart strax, fokus just nu ligger på vitaminer/ mineraler. Nästa vecka ska jag till Väddö för några dygn på skolan igen. Då kommer jag utmana mig själv, och de andra blivande ”Kost- och Hälsocoachare” med ett spinningpass. De kommer nämligen få bli mina första testkaniner inför min blivande roll som spinninginstruktör!
Har ni ätit någon semla idag? En klassisk eller en av alla möjliga varianter som finns nu? Jag tycker att själva semmeldagen tyvärr har tappat sin ”klang” lite då det har funnits semlor i butiker och på caféer sen tidigt i januari… Det kanske är dags att döpa om det till ”semmelmånaden” istället? 😉
7 dagar har gått sedan socker/ sötningsmedelstoppets start, heja oss!
Hur går det för dig? Har du funderat på vad det är som lockar fram dessa känslor? Upplever du att det blir värre vid stress, hunger, nedstämdhet, när du är glad eller uttråkad? Kan det vara en dålig vana vi själva har skapat? Att man på kvällen framför tvn är van att tugga på något? Försök hitta just ditt mönster. Det kommer underlätta i fortsättningen om du vet vad det är som triggar ditt sug. I vilka miljöer, situationer och finns det är några speciella livsmedel som triggar just dig? Ta dig en funderare.
Tips om/ när sötsuget slår till, gott till eftermiddagskaffet eller innan/ efter ett träningspass. Mina energibars fast i muffinsform.
Vad är välbefinnande och vad innebär hälsa för dig?
För mig är det ett brett ämne som jag förknippar med friskhet, kroppsligt välbefinnande, styrka, kraft, sundhet, kondition, medvetenhet, återhämtning, sund inställning till kost och motion, tro på sin egna förmåga och medveten närvaro bl.a.
Jag passar på att skriva några rader till er ifrån fåtöljen på Hooks Herrgårds spa-avdelning som förövrigt är magisk!
Jag har bestämt mig för att utsätta mig själv för situationer där jag själv inte känner mig helt bekväm i, en del situationer där jag rent av känner mig livrädd och tvivlar på min egna förmåga. Ikväll ska jag utmana mig själv igen och gå utanför min ”comfort zone” ganska rejält. Varför är detta så nyttigt då? Man växer som människa, tror mer på sig själv och sin förmåga att klara av saker och jag strävar efter ständig utveckling.
Vad roligt att se att det förra inlägget om ”Socker/ sötningsmedelstopp” har fått sån stor spridning! Det måste betyda att vi är flera som kämpar mot samma tankar i huvudet, känslor och strävar efter liknande mål. Tillsammans är vi starka och kan peppa varandra mot ett hälsosammare liv!
Önskar Du att bli kvitt ditt sötsug en gång för alla? Häng med Mig på ett socker/ sötningsmedelstopp från och med imorgon!
