Man blir aldrig fullärd och utveckling är en stor passion!
Mellis-tips
Tips på snabba, enkla och proteinrika mellanmål:
* Kesoröra
Blanda keso, tonfisk (i vatten), hackad rödlök och lite svartpeppar
* Kvarg med bär & naturella nötter
* Kesoplättar
Blanda 200 g keso, 2 ägg, 1 msk fiberhusk och stek i olja, valfri topping
Glad alla hjärtans-dag
Glad alla hjärtans-dag till er alla, hoppas ni haft en strålande dag!
Utbildningsdagar för Entreprenörsutbildningen
Klockan ringde 04,20 imorse och jag har precis anlänt till Värmdö, Stockholm för första träffen på Entreprenörsutbildningen. Jag ser fram emot att träffa nya ansikten, få nya kontakter och samla på mig ny kunskap och inspiration! Finns det något mer utvecklade och roligt än utbildningar, föreläsningar och workshops? Det är något jag brinner för och växer mer och mer utav.
Vi hörs,
Kramar Nathalie
Nathalies variant av grötfrukost
Jag gjorde en ny tappning av frukost i morse som är värd att prova av oss grötälskare.
* Koka havregrynsgröt kvällen innan och ställ in i kylen över natten
* Stek båda sidorna på morgonen i kokosolja med kanel
* Toppa med vad du gillar eller har hemma – tips: keso, naturell eller smaksatt kvarg och bär
Mums!
Ny period på gymmet
Idag började jag den period på gymmet som jag personligen tycker är roligast – tyngre och färre reps.
Eftersom kroppen lätt vänjer sig vid samma koncept, övningar och i takt med att man blir starkare så är det viktigt att man ”chockar” kroppen och ändrar upplägg med jämna mellanrum. Det brukar vara nyckeln i resultat och visst är det resultat vi vill uppnå?
Njut av en hemmagjord müsli
Ett enkelt tips jag vill dela med mig av är att göra egen hemmagjord müsli.
Dagens stressade samhälle
Stress – vem har inte upplevt den negativa stressen i dagens samhälle där man ska vara ”fröken duktig”, ha 1000 bollar i luften, hinna vara på fler ställen samtidigt, jobba för två personer, vara ständigt uppkopplad på sociala medier och påverkas av alla ideal osv…
Under min pågående utbildning (Kost- och hälsocoach) har vi grottat ner oss i stresshantering, otroligt intressant men skrämmande på samma gång.
Kost – och hälsocoach utbildningsdagar
Denna vecka är jag på skolan för vidare utbildning som Kost- och hälsocoach, det är alltid otroligt uppiggande, motiverande och inspirerande att komma hit och möta alla härliga klasskamrater som vi alla brinner för hälsa och för ett friskare Jag. Det är otroligt nyttigt att lyssna på andra och få byta erfarenheter samt samla på sig så mycket ny kunskap som möjligt.
PARTNERINNEHÅLL