Tips på snabba, enkla och proteinrika mellanmål:
* Kesoröra
Blanda keso, tonfisk (i vatten), hackad rödlök och lite svartpeppar
* Kvarg med bär & naturella nötter
* Kesoplättar
Blanda 200 g keso, 2 ägg, 1 msk fiberhusk och stek i olja, valfri topping
Tips på snabba, enkla och proteinrika mellanmål:
* Kesoröra
Blanda keso, tonfisk (i vatten), hackad rödlök och lite svartpeppar
* Kvarg med bär & naturella nötter
* Kesoplättar
Blanda 200 g keso, 2 ägg, 1 msk fiberhusk och stek i olja, valfri topping
* Bananpannkaka
Mixa 1/2 banan med 2 ägg, tillsätt ca 100 g keso och ev vaniljpulver/ kanel. Stek i kokosolja och välj topping
* Grovt fullkornsbröd med kalkon/ avokado eller ägg
* Proteinrika chokladbollar
(recept längre ner i bloggen)
* Äggröra
* Omelett
Blanda 2 ägg och en skvätt vatten/ mjölk och peppar. Stek i olja med ett innehåll du har hemma i kylen, variationen är oändlig.
* Fruktsallad
* Naturella nötter
* Finncrisps med keso/ kalkon
* 2 kokta ägg
* Grönsaksstavar/ frukt med en klick jordnötssmör
* Proteinpudding och proteinshake (smidigt mellis ”på språng”)
Kramar Nathalie