Vad passar bättre än att starta den nya veckan med ett par nya rörlighetsövningar?
Här kommer några fler av mina favoriter.Testa gärna själv och se vilka som passar dig bäst. Våga hålla kvar en stund i varje position innan du släpper efter och sedan upprepar och ser fall du kommer längre eller om någon spänning har släppt.
Det tränar upp både rörlighet, balans och sträcker ut stela muskler och leder bl.a.
Vad passar bättre än att starta den nya veckan med ett par nya rörlighetsövningar?
Här kommer några fler av mina favoriter.Testa gärna själv och se vilka som passar dig bäst. Våga hålla kvar en stund i varje position innan du släpper efter och sedan upprepar och ser fall du kommer längre eller om någon spänning har släppt.
Det tränar upp både rörlighet, balans och sträcker ut stela muskler och leder bl.a.
Det är ett superbra kompliment till annan form av träning.
Det är verkligen värt att lägga 5-15 min av sin morgon på att väcka kroppen efter att ha legat still hela natten. Kroppen kommer med all säkerhet att tacka dig med tiden.
Det öppnar upp och stäcker ut på ett skönt sätt. Härlig start (eller avslut) på dagen, prova du med!?
Hoppas du blev sugen på att testa några rörlighetsövningar.
Ett tips är att satsa på 2-3 dagar/ veckan för att se fall du märker någon förändring med tiden. Det kan vara allt från 5 minuter och uppåt, gör det på ditt sätt. Gör övningar som passar dig och håll kvar så länge som känns rätt för dig.
Full fokus på dig själv, enyoj!
Jag önskar dig en strålande start på nya veckan,
Kramar Nathalie