Sockerlistan – är frukt godis?

Sockerlistan

Den omdiskuterade frågan, är frukt godis? Vad tycker du, ja eller nej?

Här nedan är en lista på hur mycket socker dessa frukter innehåller per 100 gram.

1. Grön vindruva: 15,9 g

2. Banan: 13,9 g

3. Mango: 13,8 g

4. Blå vindruva: 11,7 g

5. Bigarrå: 11,3 g

6. Äpple: 10,6 g

7. Kiwi: 10,3 g

8. Ananas: 10,1 g

9. Plommon: 9,1 g

10. Päron: 8,8 g

11. Klementin: 8,7 g

12.Vattenmelon: 7,6 g

13. Persika: 7,6 g

14. Blåbär: 7,5 g

15. Apelsin: 7,2 g

Sockerlistan

Den omdiskuterade frågan, är frukt godis? Vad tycker du, ja eller nej?

Här nedan är en lista på hur mycket socker dessa frukter innehåller per 100 gram.

1. Grön vindruva: 15,9 g

2. Banan: 13,9 g

3. Mango: 13,8 g

4. Blå vindruva: 11,7 g

5. Bigarrå: 11,3 g

6. Äpple: 10,6 g

7. Kiwi: 10,3 g

8. Ananas: 10,1 g

9. Plommon: 9,1 g

10. Päron: 8,8 g

11. Klementin: 8,7 g

12.Vattenmelon: 7,6 g

13. Persika: 7,6 g

14. Blåbär: 7,5 g

15. Apelsin: 7,2 g

16. Grapefrukt: 6,8 g

17. Björnbär: 6,4 g

18. Jordgubbar: 6,6 g

19. Honungsmelon: 5,6 g

20. Hallon: 3,2 g

Det kommer väl inte som någon chock för någon att frukt innehåller mycket socker, antar jag. Däremot ska man skilja på socker och socker. Det är exempelvis skillnad på godis och frukt i och med att det bara är ”tomma kalorier” i godis och därmed inte tillför något som våra kroppar behöver. Tillskillnad från frukt som innehåller mycket nyttigheter i övrigt bl.a. antioxidanter och vitaminer som kroppen faktiskt är i behov av.

Jag tycker absolut att man ska äta frukt, dock kanske inte vräka i sig flera stycken varje dag om man vill åt en viktminskning ex. Bättre att boosta kroppen med grönsaker i olika färger och bär, samt frukt då och då, enligt mig. En fruktsallad är helt klart ett superbra alternativ istället för en godisskål. Eller en banan i samband med träning osv.

Kolla bara hur underbar denna färgsprakande tallrik ser ut, mums!

Vad tycker du, är frukt godis?

Ta hand om dig,
Kramar Nathalie