Att yoga gör susen för både kropp och knopp både på kort och lång sikt är ingen nyhet. Yoga har den senaste tid blivit riktigt trendigt och med yogans fantastiska hälsoeffekter är det inte svårt att förstå sig på denna växande trend. Visst är den här för att stanna! Har du gett yoga en chans? Prova annars vet jag!
Om du fortfarande är skeptisk så kommer här en rad positiva anledningar för att ta fram yogamattan så ofta du bara kan!
Att yoga gör susen för både kropp och knopp både på kort och lång sikt är ingen nyhet. Yoga har den senaste tid blivit riktigt trendigt och med yogans fantastiska hälsoeffekter är det inte svårt att förstå sig på denna växande trend. Visst är den här för att stanna! Har du gett yoga en chans? Prova annars vet jag!
Om du fortfarande är skeptisk så kommer här en rad positiva anledningar för att ta fram yogamattan så ofta du bara kan!
• Ökar rörligheten
• Mindre värk i kroppen, speciellt bra för rygg, höfter och axlar
• Avslappnande, minskad risk för migrän och huvudvärk
• Starkare hjärta
• Uthålligare och starkare muskler
• Sänkt blodtryck
• Ökad ämnesomsättning, förbränning och energiflöde i kroppen
• Bättre balans, avslappning och sömn
• Minskad stress, oro och nervositet
• Stärkt immunförsvar
• Perfekt att kombinera med annan träning
• Mindfulness, tränar närvaron, att vara här och nu
• Rensar kroppen från slaggprodukter
Extra inspirerande och avslappnande miljöer för mig är utomhus på sommaren, gärna med vattnet som min närmsta granne. I annat fall tycker jag bäst om en nedsläckt lokal eller rum, lugn musik och tända ljus. Miljön vid ett yogapass har för mig stor betydelse för hela upplevelsen.
Och du! Det finns otroligt många olika yoga-former, passar inte den första du provar, testa en annan. De kan ta ett par gånger innan man förstår sig på yogan, så ge inte upp efter första passet. Håller du ut kan jag nästan garantera att du kommer fastna för det och det är inget du kommer ångra.
Kanske lyckades jag väcka ett litet intresse för att ge det en chans?
Ha en fantastisk lillördag, själv ska jag kurar mig vidare från förkylningen…
Kramar Nathalie