Dopamin och endorfinerna sprutar ut från alla håll och kanter efter ett riktigt roligt, jobbigt och svettigt träningspass. Det kan vända alla negativa känslor och tankar till positiva, rena mirakelkuren! Att svettas tillsammans gör det hela ännu roligare.
Dopamin och endorfinerna sprutar ut från alla håll och kanter efter ett riktigt roligt, jobbigt och svettigt träningspass. Det kan vända alla negativa känslor och tankar till positiva, rena mirakelkuren! Att svettas tillsammans gör det hela ännu roligare.
TACK mamma & syrran för en fantastisk helg tillsammans vill jag börja med att skriva, så välbehövligt och underbart på alla sätt och vis.
Efter en träningsresa brukar jag vara ”hög på stämningen” ett bra tag efteråt. Jag känner mig fylld med ny inspiration både när det gäller träningsövningar, kunskap kring både träning, kost och välmående i det stora hela. Bl.a. har vi sysslat med bootcamp-pass, rörlighet, kondition -& förbränning och HIIT-pass. Fokus på korta effektiva pass där man hinner köra slut på hela kroppen på ganska kort tid, sånt gillar jag som ni vet. Träning ska inte alltid behöva ta 1,5 timme!
Helgen bjöd på en riktig svettfest med många olika träningspass tillsammans med Sabina Dufberg bl.a. Jag har som sagt varit på hennes event tidigare och tycker hon håller toppkvalité! Hon bjuder på sig själv, besitter otrolig kunskap, är ett riktigt litet krutpaket, rolig, generös och riktigt mänsklig. Det blir definitivt fler tillfällen tillsammans med henne. Av hennes föreläsning träffades jag rakt i hjärtat flera gånger för att jag känner igen mig i så mycket, både från förr och i nuet. Allt från ofrivillig barnlöshet, ätstörningar, matmissbruk men även om mer positiva saker som jag lärt mig den senaste tiden, riktigt rörande. Sabina är en riktig inspirationskälla och förebild för mig, tack för det.
Vi höll till Två Skyttlar utanför Göteborg, ett riktigt mysigt ställe precis vid vattnet. Vädret var på vår sida och vi hade strålande sol under hela helgen, god mat och mysigt sällskap, inget att klaga på med andra ord.
Ny utmaning började i går!
Den går ut på 100 burpees/ dag i 10 dagar i rad varav 50 st vanliga och 50 st omvända. Det går naturligtvis bra att dela upp de, köra hälften vid ett tillfälle och resten senare eller om man kör alla på en gång, du bestämmer. Superbra för då kan alla vara med. Nu kör vi! Fantastic1000. Är du med?
Backintervaller x 10 plus 100 burpees = SVETTFEST och jag älskar det!!
Ny vecka – nya möjligheter, eller hur?
Kramar Nathalie