Fredagsfys före fredagsmys!

Då var det fredag igen vilket innebär fys före fredagsmys! Klockan ringde 5,30 i morse och några morgonpigga ben befann sig på mitt spinningpass på Actic. Jag är helt såld på att instruera, det är så kul och samtidigt som jag guidar och peppar deltagarna får även jag en kick varje gång. Det känns som jag är fast i det här nu och jag har funderingar på att utbilda mig inom något mer gruppträningspass senare, frågan är vad… Har ni några tips?
Blir det någon träning för er idag?

Då var det fredag igen vilket innebär fys före fredagsmys! Klockan ringde 5,30 i morse och några morgonpigga ben befann sig på mitt spinningpass på Actic. Jag är helt såld på att instruera, det är så kul och samtidigt som jag guidar och peppar deltagarna får även jag en kick varje gång. Det känns som jag är fast i det här nu och jag har funderingar på att utbilda mig inom något mer gruppträningspass senare, frågan är vad… Har ni några tips?
Blir det någon träning för er idag?

img_8027_58ebcc20ddf2b324c5a615e8 - Fredagsfys före fredagsmys!

Om det börjar kännas tungt med konditionsutmaningen kommer en morot till varför vi ska hänga i och inte ge oss, ta fram det tjocka pannbenet nu!

Några av konditionsträningens positiva effekter:

• Stärker skelettet och motverkar benskörhet
• Ökad energiomsättning
• Ökad koncentration
• Minskar stress
• Starkare hjärta
• Ökad syreupptagningsförmåga
• Förbättrar blodcirkulationen
• Förebygger demens
• Kroppens ”må-bra-hormoner” endorfiner, dopamin och serotonin frisätts
• Stärker immunförsvaret mm.

img_7641_58c91fa4ddf2b36fa22cdc25 - Fredagsfys före fredagsmys!Ta tillvara på vårens värmande solstrålar och kom igen, nu kör vi vidare!

Hoppas ni får en härlig helg,
Kramar Nathalie

Inga kommentarer

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.