”Digital detox-uppmaning/ Periodisk digital fasta-utmaning” – så lyder nästa månads utmaning!
Veckorna springer iväg i rasslande fart och det är inte många dagar kvar förens vi är inne i maj månad. Denna månad kör jag en ”Digital detox-uppmaning/ Periodisk digital fasta-utmaning”, vilket kommer gå ut på att vi stänger av datorn, sociala medier och lägger undan mobilen, Ipad osv mellan klockan 20.00 – 08.00 hela månaden. Alternativt en dag i veckan – välj det som känns rätt för dig.
”Digital detox-uppmaning/ Periodisk digital fasta-utmaning” – så lyder nästa månads utmaning!
Veckorna springer iväg i rasslande fart och det är inte många dagar kvar förens vi är inne i maj månad. Denna månad kör jag en ”Digital detox-uppmaning/ Periodisk digital fasta-utmaning”, vilket kommer gå ut på att vi stänger av datorn, sociala medier och lägger undan mobilen, Ipad osv mellan klockan 20.00 – 08.00 hela månaden. Alternativt en dag i veckan – välj det som känns rätt för dig.
Varför? I den stressade vardagen som många lever kan det ge dig många positiva effekter. Genom att dra ner på skärmtiden blir du mer närvarande, medvetna, får mer tid över till familjen, umgås och att du själv kommer ner i varv. Du slipper även lite av den ”socialamedia-hetsen”, får bättre sömn, minskar stressnivåerna och mycket mer. Det i sin tur kommer leda till bättre välbefinnande och förmodligen en mer harmonisk känsla.
Kost, motion, återhämtning, nöjen, kropp, knopp, själ – ja allting hänger ihop och denna månad ska vi satsa lite extra på själen.
Den här uppmaningen ligger verkligen i tiden. Vi lägger oändligt mycket tid på detta varje dag som vi skulle kunna göra något annat värdefullt av. Låter det inte bra? Hoppas du hakar på, med start måndagen 1 maj!
Jag uppmanar även till att äta mer vegetariskt än vad vi gör i dagsläget, jag satsar på 3 dagar/ veckan. Hur gör du?
Nu är det bara 3 dagar kvar av Konditionsutmaningen så kör enda in i kaklet, GRYMT JOBBAT!!
Lycka till,
Kramar Nathalie