Ursäkta att uppföljningen av rörlighetsövningarna har dröjt! I kompensation bjussar jag på två nya övningar idag, supersköna båda två. Våga sitta/ stå kvar i samma position en stund, släpp efter och sedan upprepa för att förhoppningsvis komma yttligare ett snäpp längre. Värt att prova!
Ursäkta att uppföljningen av rörlighetsövningarna har dröjt! I kompensation bjussar jag på två nya övningar idag, supersköna båda två. Våga sitta/ stå kvar i samma position en stund, släpp efter och sedan upprepa för att förhoppningsvis komma yttligare ett snäpp längre. Värt att prova!
Brukar du få till 8 timmars sömn/ natt? Sömnen är otroligt viktig och också individuell hur många timmar som var och en behöver för att fungera optimalt. Jag brukar snitta 8-9 timmar eftersom jag är långt ifrån en kvällsmänniska och fungerar bäst då.
Denna övning med bakåtböjning är superskön, håll kvar en stund och upprepa sedan övningen. Testa och se hur långt du kommer, men pressa inte om det gör ont. Lyssna på vad just din kropp klarar av för dagen!
Önskar dig en skön start på nya dagen,
Kramar Nathalie