God morgon!
Ingen sovmorgon här inte… Kl: 4,30 slog jag upp mina ögon i morse och tog en PW på 11 km innan resten av staden vaknat. Det är så lugnt, skönt och fridfullt.
Någon slags rörelse oavsett om det är en promenad, joggingrunda, spinning, yoga eller styrketräning innan frukost är verkligen den bästa starten på dagen. Att sedan komma hem och äta frukost i lugn och ro framför nyhetsmorgon med tidningen i knät är värdefull tid för mig.
Har du något som sätter extra guldkant på starten av din dag?
God morgon!
Ingen sovmorgon här inte… Kl: 4,30 slog jag upp mina ögon i morse och tog en PW på 11 km innan resten av staden vaknat. Det är så lugnt, skönt och fridfullt.
Någon slags rörelse oavsett om det är en promenad, joggingrunda, spinning, yoga eller styrketräning innan frukost är verkligen den bästa starten på dagen. Att sedan komma hem och äta frukost i lugn och ro framför nyhetsmorgon med tidningen i knät är värdefull tid för mig.
Har du något som sätter extra guldkant på starten av din dag?
Långbyx-strejkar. Är det sommar så är det, oavsett om det är 15 eller 30 grader.
Promenader har många positiva effekter, här nedanför kommer ett urval av dessa:
* Minskar risken för vissa sjukdomar, ex hjärt-sjukdomar, diabetes typ 2
* Förbättrar blodcirkulationen
* Bekämpar högt blodtryck
* Förebygger benskörhet i och med att bentätheten ökar
* Lättare att bibehålla en hälsosam vikt
* Förebygger fettma
* Förebygger demens
* Bra terapi vid deprission
* Frisk luft
Jag delar med mig av bilder på vackra Norrköping. Ni ser ju, benen går av sig självt när omgivningen är så vacker! Visst är alla städer som vackrast just nu, alldeles gröna och lummiga. Det gäller att ta till vara på den här tiden och ladda på ordentligt med D-vitamin innan hösten och vintern kommer.
Det är så viktigt att tillåta sig själv att stanna upp i vardagen och bara njuta! Tillåter du dig det? Om inte så uppmanar jag dig att verkligen göra det. På vilket sätt vet du bäst själv, vad du uppskattar mest och vad som gör dig lugn innifrån och ut.
Norrköpings kaktuspark
En bit av favoritslingan, runt Motala ström.
Det är något visst med sol i kombination med vatten, eller hur!
Hoppas du får en strålande vecka,
Kramar Nathalie