10 minuters träningspass

10 minuters träningspass

Vissa dagar är det svårt att klämma in träningspass pga. ett hektiskt vardagsschema.

Då är detta 10 minuters träningspass perfekt för att höja pulsen, få svettas och utsöndra endorfiner. Just detta är ett helkroppspass som tränar både styrka och kondition. Perfekt i dessa tider med hemmaträning. Man ångrar aldrig ett utfört träningspass och allt är bättre än inget, glöm inte det!

10 minuters träningspass

Övningar

  • 10 st knäböjshopp
  • 10 st burpees
  • 30 st mountain climbers

Utförande

Värm upp kroppen på valfritt sätt innan du startar timern på 10 minuter. Gör antal repetitioner av övningarna ovanför och utför så många varv du hinner under dessa 10 minuter. Om du behöver så vila 20 sekunder mellan varje varv.

(Jag lovar att fixa nya bilder vartefter jag blir frisk, tills dess får gamla bilder dyka upp i flödet.)

Det går givetvis att byta ut övningarna, anpassa de efter dig själv. Lycka till!

Kram Nathalie

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras