Nytt år, nya möjligheter & nya mål.
Jag tycker om nyår, på något underligt sätt känner jag mig alltid lite pirrig inför det kommande året. Vad har 2018 att erbjuda mig, vilka prövningar och utmaningar kommer jag ställas inför osv. Känner du samma?
Här är lite av mina kommande mål:
Träning
- 300 träningspass (jag ska utföra 300 st träningspass under året, PW räknas inte in i detta)
- Springa Vårruset (5 km i maj)
- Cykla Tjejvättern alt Halvvättern (100 km alt 150 km i juni)
- Ta tillvara på vardagsmotionen, cykla mer, till och från jobb & träning när det passar bl.a.
- Göra en träningsplanering vecka för vecka
- Vidareutbildning GT
Kost
- Regelbundna måltider, satsa på ren och naturlig kost (3 måltider plus 2–3 mellanmål)
- Godis & bakverkslöfte (Baka sockerfritt – ok)
Hur ser det ut för Dig? Har du några löften eller mål du vill uppnå under 2018? Kanske lägga till en ny vana eller ta bort en gammal ovana?
Tips för måluppsättningar:
- Sätt upp ett tidsbestämt mål, dvs ett datum som Du vill uppnå målet, det hjälper Dig att komma igång direkt istället för att vänta
- Sätt ett mål Du verkligen vill uppnå, som Du är känslomässigt engagerad i
- Ett realistiskt mål, har Du den tid och resurser som krävs för att ta Dig dit?
- Ett mål som är oberoende av andra, som Du kan utföra på egen hand
- Ett mätbart mål så Du tydligt ser när Du kommit dit, ex en viss tid, stäcka, vikt osv.
- Bestäm Dig för vad Du ska belöning Dig med när Du uppnått Ditt uppsatta mål! Kanske ex en spa-dag, massage, ansiktsbehandling, en föreställning, en ny outfit som Du länge suktat efter, en weekend tillsammans med någon Du tycker om mm, Du bestämmer!
- Och du, glöm inte att ha roligt längst vägen!
Du får gärna dela med Dig här av ett mål – tillsammans är vi starka!
Lycka till, nu kör vi! Kramar Nathalie