3 veckor av oktober lägger vi bakom oss, för mig 3 bra veckor. Hur har det varit för dig? Oktober-utmaningen rullar på och jag får ihop mina steg som önskat, har för det mesta skärmfritt från klockan 20 och gör 2 solhälsningar och säger något positivt till mig själv för det mesta om morgnarna… Men jag ska erkänna att här finns fortfarande utvecklingspotential om man säger så. 😉
En månad som har bjudit på väldigt fina dagar, hög och frisk luft. Jag har försökt varit ute så mycket som möjligt, njutit av hösten och lite kyligare dagar.
Det kan vara en idé att börja med D-vitamin tillskott nu när vi går mot mörkare årstid, jag äter alltid D-vitamin oktober-april. Är det något du använder dig av?
Förövrigt får vi i oss D-vitamin naturligt via maten, ex från fet fisk, kött, ägg och mjölkprodukter bl.a. Vi får även D-vitamin genom solljuset, detta kan lagras i kroppen och kommer till användning även efter sommaren, vilket är positivt.
Ljuvliga höstdagar!
Ta hand om dig,
Kram Nathalie